多くの人が間違った使い方をしている私たちの体にビタミンの不足は、その後、私たちの体にも、より多くの害であり、その後、生活の中で多くの人々は、私たちのビタミンCもとても強力ですが、残念ながら多くの人々が間違って使用している、我々はビタミンCを正しく使用する方法である必要がありますビタミン欠乏症の症状を解決するために、正しい方法を知らないがありますか？
本来のビタミンCはとても強力なのに、多くの人が間違った使い方をしている役割1：細胞の損傷を防ぐ
ビタミンCは、化学物質が体の細胞やDNAにダメージを与えるのを防ぎます。抗酸化物質として作用します。 また、食べ物をエネルギーに変換します。 これにより、臓器や体の一部が時間をかけて正常な機能を維持できるようになり、がんなどの病気のリスクを減らすことができます。
役割2：皮膚、骨、筋肉などの組織を作る
骨、軟骨、皮膚、筋肉、そして私たちの「足場」は、互いに絡み合うコラーゲン繊維と、それを支える靭帯、腱、血管によって形成されています。 私たちの体がコラーゲンなしで発達する必要があるとしたら、それはパンクに崩壊してしまいます。 コラーゲンは新しい皮膚に必要なもので、切り傷ができたときに瘢痕組織を形成するために必要なもので、ビタミンCのコラーゲンが成長できずに、しわを避けるために必要なものです。
役割3：脳の機能を助ける
ビタミンCは、セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルエピネフリンなど、脳から体の他の部分への信号を生成するために使用されるホルモンに必要です。 これらは私たちの気分、記憶力、やる気、痛みの感覚に影響を与え、セロトニンは体の睡眠パターンを維持するのに役立ち、一般的に使用されている抗うつ薬の有効成分です。
アクション4：ビジョンを守る
視力を守るために役立つことは誰もが知っていることですが、実はビタミンCは目の健康を促進する効果もあるのです。 いくつかの研究では、ビタミンCは加齢黄斑変性症（AMD）を防ぐことはできないが、症状の進行を遅らせることができることが示されています。 他の研究では、ビタミンCが白内障のリスクを減らすのに役立つ可能性があることがわかっています。
役割5：他の栄養素の効果を促進する
肉や魚から摂取して持ち歩く鉄分とは違い、植物からの鉄分は吸収しにくいのですが、ビタミンCは学生の体が植物の鉄分を上手に吸収して利用するのを助けてくれます。 そのためには、ほうれん草と赤ピーマンを同時に食べたり、豆とブロッコリーを同時に食べたり、オーツ麦とイチゴを同時に食べたりと、食べ物を上手に組み合わせる必要があります。
また、ビタミンCは他の抗酸化物質との相性が良く、特にビタミンCやフラボノイドとの相性が良いとされています。
考えられる役割：抗がん剤
高劑量維他命c非常に高用量のビタミンC、特に体内に静脈内投与された場合、がん細胞の増殖や広がりを遅らせる可能性があります。 化学療法や放射線治療をスムーズに進めることができますし、副作用の軽減にもつながります。 米国食品医薬品局（FDA）は、ビタミンCをがんの治療法としてまだ承認していないので、試してみたい人は必ず相談しましょう。
疲労による腫れや出血などの症状は、歯茎が緩んで歯の関節痛で皮膚が厚くなりやすく、傷がなかなか治らないなどの症状は、ビタミンCが不足していると起こります。
正しい方法でビタミンを使用することで、より多くの精神的な効果を得ることができますので、一般的には上記の方法を必ず守るようにしましょう。 異なった薬には異なった効果があり、私達の体に大きな助けをもたらし、また私達がより健康的な生活を送ることを保証します。
